365wm完美体育官网入口考前温馨提示

经过了一段时间的复习，明天将迎来本学期的期末考试。为了让同学们更好地进入考试状态，舒缓同学们临近期末考试的情绪，安抚同学们紧张的内心。365wm完美体育官网入口温馨提示工管学子们正确对待考试。

（一）我们该如何调整考前心态？

首先，在考前复习应适当放松，要学会调整，避免状态不佳时，强迫自己继续复习。作息规律，把白天高效利用。时间也没必要排得太满，适当锻炼活动，放松身心，也可以提升学习的效率。

其次，我们需要端正自己的认知，放平心态。调整作息合理饮食，每天保证相对固定的作息、吃饭、工作、运动、娱乐时间，从而形成节奏感，来达到心态平和、情绪稳定的效果。

最后，考生在考试临近时要做好心理上的准备，切忌产生一些对考试的不现实的想法来干扰自己，不要好高骛远，放平心态去迎接考试。

（二）克服考试中紧张情绪的办法有哪些？

1.转移法

即使在考试中如果出现了难题，突然产生了紧张的情绪或大脑一片空白，可以用转移的方法，强迫自己冷静下来，让头脑安静一会，想些鼓励自己的话语。

2.取舍法

遇到平时掌握的内容想不起来时，可以暂时跳过去，先做别的题，这也是比较正确的考试习惯。待别的题都做好了，紧张情绪就会缓解了，回头来做下这道题，也许失去的记忆就能恢复。千万不要因为一道题影响整体的发挥。

3.深呼吸法

身体自然直坐，轻轻闭上双眼，双手平放在桌面，在深呼吸的同时，收紧双拳及全身的肌肉，然后慢慢呼出，并随之而来放松了肌肉，待情绪稳定后，再继续答题。

(三) 如何做到诚信考试?

1.严于律己，诚信考试

考试凭实力是自信者的姿态，考试靠作弊则是怯懦者的失败。遵守考纪，诚信应考是每一位学生的责任，不投机取巧，不大意懈怠，同学之间应互相提醒互相监督，一旦发现考场舞弊行为，立即向监考老师报告，维护考场公平秩序。

考试和人生都没有捷径，沉着准备、勤奋努力才是最好的保障。期末考试来临，我院考风考纪严明，希望同学们坚决履行诚信考试的要求，严守考试纪律，要以优良的学风和态度参加考试考出我们工管学子的风采！

供稿/侯  洁

编辑/胡忻雨

校对/逄国明

审核/苏金艳